자신의 끊임없는 레벨 업과 성공을 꿈꾸는 사람들에게 TED 강연은 훌륭한 인사이트와 영감을 제공합니다.
다양한 분야의 전문가들이 전하는 강연을 통해, 자기 계발을 위한 새로운 동기와 배움을 얻을 수 있습니다.
이번 글에서는 자기 계발과 성장에 도움이 되는 TED 강연을 소개합니다.
각 강연의 핵심 메시지와 실천 팁을 참고해 보세요.
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| 좋은 강연이 많은 TED 사이트 이미지 출처 : https://www.ted.com/ |
1. 성공과 성장을 위한 강연: Angela Lee Duckworth - "Grit: The Power of Passion and Perseverance"
Angela Lee Duckworth는 성공의 핵심 요소로 '재능'보다는 열정과 끈기(Grit)를 강조합니다. 이 강연에서는 그녀가 연구한 결과를 통해 꾸준한 노력과 목표를 향한 인내가 얼마나 중요한지 설명합니다. 재능이 부족하더라도 성공할 수 있는 힘은 바로 끈기에서 나온다는 점을 이야기합니다.
주요 메시지
성공은 끈기에서 시작된다:
실패를 두려워하지 않기:
실패를 경험하더라도 이를 극복하며 꾸준히 도전해야 합니다.
실천 팁
작은 실패를 겪더라도 목표를 향한 도전을 멈추지 않는 습관을 키우세요.
그릿을 하며 주의 해야 할 점
좋아하지 않는 것을 끈기 있게 하는 것은 너무나 힘든 일입니다.
자신이 무얼 좋아하는지, 뭘 잘 할 수 있는지... 어떤 것을 끈기 있게 해도 다음 날 계속 시도할 수 있는 지를 알아야 합니다.
자신의 적성에 맞는 것을 찾아 냈다면 자연스럽게 그릿의 힘을 활용 할 수 있을 겁니다.
자신이 뭘 하면 행복할지는 다음 강연을 참고하세요.
2. 행복한 삶을 위한 강연: Shawn Achor - "The Happy Secret to Better Work"
Shawn Achor는 행복과 성공의 관계에 대해 역설적인 접근을 합니다. 대부분의 사람들은 성공하면 행복해질 것이라고 생각하지만, 그는 행복이 먼저일 때 성공이 뒤따른다고 주장합니다. 이 강연을 통해 긍정적인 마음가짐이 성공에 어떤 영향을 미치는지 배울 수 있습니다.
"먼저 행복해지면 더 생산적이게 되고 성공에 다다르게 된다"는 것이 강의의 요지입니다.
실제로 외부 환경으로 받는 영향은 10% 안쪽이며 뇌가 세상을 이해하는 방식에 의해서 삶이 결정된다고 합니다. 즉 90% 이상 뇌가 세상을 처리하는 방식에 따라 삶이 결정 된다는 것이죠.
IQ로는 성공할 가능성의 25%만 예측이 가능합니다.
물론 아이큐가 높다면 할 수 있는 직업의 가지 수가 많아지고 직업의 방향이 달라질 수는 있지만 그 보다 더 중요한 것은 직업에 관련된 일을 하면서
얼마나 낙관적으로 일을 바라보느냐?
일을 하고 있는 집단에서 얼마나 사회적으로 지지를 받고 있느냐?
스트레스를 어떤 시각으로 보느냐?
도전적인 자세를 갖고 있느냐?
가 성공에 더 큰 도움이 됩니다. 그러려면 성격이 낙관적이어야 되고 일을 하는 것이 행복해야 하는 것이죠.
주요 메시지
긍정적 사고가 성공을 이끈다: 긍정적인 마인드셋이 업무의 효율성을 높이고 성과에 큰 도움이 됩니다.
행복이 먼저, 성공이 나중: 행복을 우선적으로 추구할 때, 성공도 함께 따라온다는 메시지입니다.
실천 팁
하루 5분 씩 감사한 일 3가지를 기록하여 긍정적인 생각을 강화하세요. 21일 동안 지속해서 감사한 일들을 적으세요.
목표를 이루기 위해 무리하지 않고, 자신을 위한 시간을 소중히 하세요. 운동도 하고 명상도 하고 긍정적인 경험을 일기로 작성하세요.
3. 동기 부여 강연: Simon Sinek - "How Great Leaders Inspire Action"
Simon Sinek은 'Why'라는 질문을 중심으로 한 골든 서클 이론을 설명하며, 훌륭한 리더들이 어떻게 사람들에게 동기 부여를 하는지 소개합니다. 이 강연은 리더십뿐 아니라 자신이 하는 일에 대한 열정과 이유를 되새기며 동기를 찾을 수 있는 유용한 인사이트를 제공합니다.
주요 메시지
Why에서 시작하라: 무엇을 하는 지가 아닌, 왜 그것을 하는 지를 우선적으로 생각합니다.
목표의 명확성: 명확한 목표와 비전이 있을 때 사람들은 더 열정적으로 움직입니다. 자신의 목표와 비전을 주변 사람과 말하고 공유하세요. 그러면 당신의 믿음을 공유하는 사람들과 일할 가능성이 높아지게 됩니다.
실천 팁
자신의 삶에서 가장 중요한 목표와 '왜'를 분명히 정의하세요.
어떤 일을 시작할 때 목적을 되새기며 동기를 강화해보세요.
권력이나 권위가 아닌 영감을 통해서 사람들을 이끌어 보세요. 사람들에게 강요하는 것이 아닌 자발적으로 리더를 따르게 만드는 것은 영감입니다.
4. 시간 관리와 집중력 향상을 위한 강연: Laura Vanderkam - "How to Gain Control of Your Free Time"
Laura Vanderkam은 바쁜 일상 속에서 어떻게 시간을 효율적으로 사용할 수 있는지에 대한 조언을 제공합니다. 그녀는 시간 관리의 중요성과 작은 시간이라도 집중해 활용하는 방법을 강조하며, 자신의 삶에 우선순위를 두는 법을 알려줍니다.
"시간 관리는 우선 순위 관리입니다"
"시간이 없다는 말은 그것은 우선 순위가 아니다" 라는 의미입니다.
일주일은 모든 사람에게 동일하게 168시간이고 성공한 사람들은 이 시간을 굉장히 잘 사용합니다.
"나는 ___를 할 시간이 없다" 라는 말 보다는 "나는 ___를 우선 순위로 두지 않는다"로 생각하세요.
주요 메시지
시간은 스스로 만들어야 한다: 중요한 일에 먼저 시간을 할애해 우선순위를 관리합니다.
작은 시간도 효율적으로 활용: 틈새 시간을 활용하여 하고 싶은 일을 실천할 수 있습니다.
실천 팁
매일 해야 할 일 중 가장 중요한 일에 우선순위를 두고 시간을 할애하세요.
시간을 어떻게 사용하고 있는지 기록하세요. (블로그 주인장의 경우는 TO DO LIST를 만들어서 해낸 것을 아래로 옮기고 체크 합니다. 그러면 일을 어떻게 처리 했는지 시간대를 알 수 있습니다.) 자신이 실제로 일한 시간을 알아야 합니다.
5분, 10분의 틈새 시간을 활용해 짧은 명상, 독서 등 유익한 활동을 해보세요.
우리는 기계가 아닙니다 모든 시간을 해야 할 일로 꽉 채우지 말고 융통성 있게 관리해 보세요. 정말 중요한 것을 시간 표에 배치하고 다른 것은 여유를 두어 보세요.
5. 자신감과 소통을 위한 강연: Amy Cuddy - "Your Body Language May Shape Who You Are"
Amy Cuddy는 몸의 자세와 자신감의 관계에 대해 이야기하며, 자신감을 높이고 소통 능력을 강화할 수 있는 방법을 소개합니다. 그녀는 간단한 자세 변화로 마음가짐을 바꾸고, 더 자신감 있는 삶을 살 수 있다고 조언합니다.
"2분 동안 자신감 있는 자세를 취하면 호르몬 수치가 달라집니다."
"높은 파워 포즈와 낮은 파워포즈"가 있습니다. 높은 파워 포즈를 취하면 테스토스테론(남성 호르몬, 지배에 관련된 호르몬) 수치가 20% 이상 증가한다고 합니다.
몸짓(우리의 비 언어적인 표현)은 주변 사람에게도 영향을 강하게 미치게 됩니다. 우리의 신체 언어는 우리의 생각과 감정에 강한 영향을 미치게 됩니다.
"Fake it till you become it"
주요 메시지
자신감 있는 자세가 마음을 바꾼다: 자신감 있는 자세를 취하면 마음가짐 또한 달라집니다.
자세와 태도의 중요성: 비언어적 커뮤니케이션이 삶에 큰 영향을 미칩니다.
실천 팁
중요한 순간 전에 '파워 포즈'를 취해 자신감을 키워보세요.
사람과 대화할 때 올바른 자세와 아이컨택을 통해 상대에게 신뢰감을 전달하세요.
(블로그 주인장 응용)앉아 있다면 허리를 곧게 세워서 꼿꼿하게 앉아 보세요.
결론: 자기 계발을 위한 TED 강연을 통해 성장하기
이번 글에서 소개한 TED 강연들은 자기 계발에 큰 도움이 될 수 있는 강연들입니다. 각 분야의 전문가들이 전하는 인사이트를 통해, 삶에 긍정적인 변화를 가져오고 목표를 이루는 데 필요한 동기를 얻어보세요. 자신을 성장시키고 더 나은 삶을 위해, 시간 날 때마다 강연을 통해 새로운 아이디어와 동기를 얻기를 바랍니다!
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