저탄고지(LCHF) 다이어트 가이드: 효과적인 방법과 식단 구성법
저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 더 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방(LCHF) 다이어트 방식입니다. 우리 몸이 주로 사용하던 에너지원인 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 활용하게 만드는 원리로, 체지방 감소와 건강 증진에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 기본 원리와 식단 구성, 초보자를 위한 팁을 소개하겠습니다. 견과류는 저탄고지 식품. Pixabay 로부터 입수된 Bob 님의 이미지 입니…