생산성 스트레스 관리 시간 관리 집중력 포모도로 포모도로 기법이 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는 이유 포모도로 기법이란 무엇인가? 포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 1980년대 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 고안한 시간 관리 방법입니다. 주로 25분간 집중하여 작업하고, 이후 5분간 휴식을 취하는 사이클로 이루어져 있습니다. 이러한 방식은 생산성을 극대화하면서도 작업 과부하를 방지해 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. … •12월 03, 2024